유용한 지압법들 - 잠 확 깨워주는 법

이거 도움이 될 것 같네요~ 갈무리 해 두었다가 요긴 할때 사용할려고 합니다. 제대로 활용해서 잠깰수있으면 좋겠습니다. 해보니, 그냥 기분이 좋아지듯 제대로 작동하는 듯 한 느낌이 오긴 합니다. ㅎㅎ

 

 

잠깨는 지압법
잠을 깨는 지압법은 졸음을 쫓고 머리를 맑게 해주는 데 효과적인 방법입니다. 다음은 몇 가지 효과적인 지압법입니다.

1. 관자놀이 지압
위치: 귀 앞쪽, 눈썹 끝과 귀 끝을 연결하는 선의 중간 지점
방법: 엄지와 검지로 관자놀이를 꽉 눌러 10초간 유지하고 놓습니다. 3~5회 반복합니다.

 

2. 태양혈 지압
위치: 관자놀이에서 눈썹 끝으로 약간 들어간 곳
방법: 엄지와 검지로 태양혈을 꽉 눌러 10초간 유지하고 놓습니다. 3~5회 반복합니다.

 

3. 인중 지압
위치: 코와 입술 사이 윗부분, 콧등 아래 중앙
방법: 엄지와 검지로 인중을 꽉 눌러 10초간 유지하고 놓습니다. 3~5회 반복합니다.

 

4. 합곡 지압
위치: 손바닥 엄지와 검지가 만나는 부분의 근육 쪽
방법: 엄지로 합곡을 꽉 눌러 10초간 유지하고 놓습니다. 3~5회 반복합니다.

 

5. 풍지 지압
위치: 목 뒤쪽, 머리뼈 아래 움푹 들어간 곳
방법: 엄지로 풍지를 꽉 눌러 10초간 유지하고 놓습니다. 3~5회 반복합니다.
 주의사항

지압은 너무 강하게 하지 않도록 주의합니다.
통증이 느껴지면 즉시 멈춥니다.
임산부나 심혈관 질환자는 지압 전에 의사와 상담합니다.
 기타 잠깨는 방법

물 마시기: 차가운 물을 마시면 뇌를 자극하고 졸음을 쫓는 데 도움이 됩니다.
얼굴 씻기: 차가운 물로 얼굴을 씻으면 혈액순환을 촉진하고 졸음을 쫓는 데 도움이 됩니다.
스트레칭: 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 졸음을 쫓는 데 도움이 됩니다.
잠깐 낮잠 자기: 20~30분 정도의 짧은 낮잠은 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.