반응형 단식의 효과1 16시간 30시간 단식의 효과 클리앙에 나온 글에서 보고 저도 한번 해볼려고 갈무리 해 둡니다. 외할아버지 신장 질환 때문에 식이요법과 식사 시간 조절을 통해서 의사도 포기할정도의 신장병을 크게 개선하였는데, 그 과정을 보고, 제 몸에도 적용을 해보았습니다. 저는 원래 이런걸 잘 믿지 않는 성격이였는데도 관련 공부를 하고... 제 몸에 적용한건 다음과 같습니다. 1. 마시는 것은 물로 제한. 커피도 안마심. 2. 일반적으로 하루 24시간중 8시간만 음식 섭취. 16시간은 공복 상태 3. 일주일에 한번씩 30시간 이상 단식 4. 가공식품 최대한 피하기 5. 나트륨 섭취 적게하기. 그리고 6개월 정도가 지났고, 다음과 같은 결과가 나왔습니다. 1. 허리둘래가 34인치->29인치로 줄어듬 2. 응가 색상이 흔히 말하는 골든 컬러로 바뀌고 .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
